Om du sitter i rullestol eller har problemer med å bruke bena, så bruk armene! Det er mange flotte øvelser som både forbenner fett og styrker musklene som kan utføres i sittende stilling.
Strekkøvelser og tøyeøvelser er en fin start, for etter hvert å utvides til armhevinger og vekttrening, alt etter styrke treningsglede.
Er det armer og skuldre som er det svake punkt, så tren med bena! Heng vekter på føttene og løft, stadig høyere og med tyngre vekter.
Du kan benytte trapper for å trene opp kondisjonen, og både spaserturer og joggeturer er inspirerende, både for humør og for å holde vekten i sjakk.
Vi vil gjerne høre fra dere som selv har problemer med muskel-/skjelettsystemet, lammelser etc., og som har gode ideer til aktuell trening. Del dem gjerne med andre, send innlegget til oss, så skal det komme med her på siden.