Ned 15 kilo uten strev

Ned 15 kilo uten strev

Ned 15 kilo uten strev 3 Ned 15 kilo uten strev Uten at hun tenkte så mye på slanking, gikk Ida Hvidsten fra Sandefjord ned 15 kilo på mindre enn tre måneder. Ida (30) begynte å gå opp i vekt da hun gikk i videregående skole. Det fortsatte da hun var fotsoldat i...
Raste ned i vekt med enkel metode

Raste ned i vekt med enkel metode

Raste ned i vekt med enkel metode 3 Raskt ned i vekt med enkel metode På under 10 måneder har Mette Grue-Nilsen (36) kvittet seg med 40 kilo. I slutten av januar 2016 bestemte Mette seg for å ta tak. Mindre enn ett år senere var 40 kilo borte. – Du må ha en plan,...
Derfor virker ikke slankekuren

Derfor virker ikke slankekuren

Derfor virker ikke slankekuren 3 Derfor virker ikke slankekuren Føler du at du har gjort alt riktig, men allikevel går lite eller ingenting ned i vekt? Her er 7 mulige årsaker til at vekten ikke går nedover. 1. Kaloriene drukner i drikken Her er noen eksempler på...
Ned i vekt med enkle knep

Ned i vekt med enkle knep

3 Ned i vekt med enkle knep De små valgene hver dag kan gi store utslag på vekten. Ved å bytte om i hverdagsmenyen, kniper du enkelt over 500 kalorier hver dag. For å gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn du spiser, og med et daglig kaloriunderskudd på...
Slik holder du sulten i sjakk

Slik holder du sulten i sjakk

3 Slik holder du sulten i sjakk Er du i farta? Her er gode tips og nødhjelp når sulten melder seg. Har du noen gang opplevd å bli skikkelig sulten litt for tidlig i forhold til middagstider, men hakket for sent til å spise deg stappmett? – Når vi opplever å bli...
Spis riktig etter trening

Spis riktig etter trening

3 Spis riktig etter trening Uten riktig mat og drikke, duger helten ikke! Her er tipsene som gir deg bedre treningsresultater og framgang. 1. Væske Blir du dehydrert, vil du også få redusert blodvolum. Én av følgene er redusert blodstrøm til musklene og dermed...
Slik beholder du drømmevekten

Slik beholder du drømmevekten

3 Slik beholder du drømmevekten Å gå ned i vekt, klarer de fleste, men å holde seg der klarer de færreste av oss. Her er eksperttipsene. Opplevd det før? Du sliter deg gjennom en hard slankekur og får endelig belønningen: Drømmevekten! Men derfra går det bare én...
Flott hud og hår når du går ned i vekt

Flott hud og hår når du går ned i vekt

3 Flott hud og hår når du går ned i vekt Hud, hår og negler får forsyne seg sist når du spiser. Derfor er det viktig med riktig sammensatt ernæring når du går ned i vekt og får i deg mindre mat. Dersom du ikke spiser riktig og godt nok sammensatte måltider under...
Ann Kristin

Ann Kristin

  Ann Kristin Møller er en av flere titalls tusen nordmenn som har fått hjelp av NOKA til å gå ned mange kilo på kort tid og til å bevare vekten etterpå. «Etter svangerskap gikk jeg mye opp i vekt, og tok ikke tak i problemet. Dermed var jeg overvektig i flere år...

Høyde- og vekttabell

@Professor Haakon Natvigs høyde-/vekttabell er en god veiledning for å finne ut om en er overvektig. Denne tabellen angir middelvekten for menn og kvinner i 25-30 års alderen. For personer med spinkel kroppsbygning kan kolonnene med -10% benyttes, mens de med kraftig...